健身 休息日 PTT、重訓減脂、每天去 健身房在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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健身 休息日 PTT在[問題] 目標是減重的話需要排休息日嗎? - 看板FITNESS的討論與評價
先報一下基本資料性別: 男年齡: 已經40+ 身高: 170cm 體重: 97kg 已經進入中年發福的身材。 近期開始想瘦身減重，採用的方法是每天上健身房目前每天都 ...
健身 休息日 PTT在[心得] 消失的腰內肉三個月健身心得分享- MuscleBeach的討論與評價
趁著過年有空閒，寫下3個月的健身心得(文長) 首po 請鞭小力一點多多指教 ... 飲食正常，雖然體重上來了，但肌肉量也增加了訓練日吃TDEE +200卡休息日 ...
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健身 休息日 PTT在[閒聊] 一週運動五天會太多嗎? | WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版的討論與評價
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健身 休息日 PTT在重訓做一休一ptt的推薦與評價的討論與評價
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健身 休息日 PTT在[問題] 會排完全休息日嗎？ | 重訓休息日 - 訂房優惠報報的討論與評價
推Ethan45: 不排休息日你很快就訓練過度了而且肌肉也會越來越緊03/01 11: . ... 發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.15.203.121※文章 ... 健身沒有休息日！
健身 休息日 PTT在[問題] 請問我設定的健身目標合理嗎？ - 看板MuscleBeach的討論與評價
... 重訓四天、四小時菜單固定是禮拜一胸、三頭禮拜二背、二頭禮拜三休息（腳踝受傷，需要長休） 禮拜四肩、胸禮拜五手、背禮拜六日休息每次重訓做4組 ...
健身 休息日 PTT在[問題] 健身卡關一年求助… - Fitness板- Disp BBS的討論與評價
6、問題：. （1）一整年裡幾乎都增肌，起初幾個月體重有上升，之後就卡在空腹73、74了，期間訓練強度也有增加，總熱量也有提升，是否有可能是休息日總熱量 ...
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1、健身經歷：2013年第一次進健身房（之前都徒手訓練），中途斷斷續續到現在，前後健齡 ... 53樓 推gigigaga747: 休息日一樣保持訓練日的碳水跟蛋白試看看04/10 00:12.